Écoutez les murmures de votre corps, pour qu’il ne ressente jamais le besoin de crier
En tant que conseillère et éducatrice en Yoga+Ayurveda, mon rôle est de vous guider à:
Rétablir la circulation de votre prana, ou énergie vitale
Comprendre — et apprendre à ressentir — ce qui vous soutient et ce qui vous épuise
Mettre en place des routines qui (ré)établissent un sentiment de sécurité dans votre corps, apaisent votre système nerveux et restaurent votre vitalité
(Re)nouer avec votre capacité à écouter votre corps et déchiffrer ses signaux
Vous (re)connecter à votre corps et à votre environnement
Je considère ce travail comme étant intrinsèquement préventif, une manière de repérer et traiter les déséquilibres dès leurs premiers signes — lorsque de petits ajustements peuvent encore faire une différence, avant qu'il ne devienne plus difficile d'y remédier.
Mon approche se veut holistique. douce et attentive. Ensemble, nous examinons comment vos habitudes et gestes du quotidien vous affectent aux niveaux physique, émotionnel, énergétique et mental. Je vous offre alors un accompagnement individualisé propre à votre constitution, à vos déséquilibres, et à votre capacité et votre disponibilité du moment.
Chacun de nos gestes du quotidien nous rapproche de notre bien-être
— ou nous en éloigne.
Notre travail ensemble repose
sur un véritable partenariat
Je guide, j’explique. Le reste vous appartient.
Chacun de vos gestes du quotidien vous rapproche de la sérénité et de l’harmonie (sattva, en sanskrit)… ou vous en éloigne.
C’est une excellente nouvelle : cela veut dire que tout est entre vos mains, que vous avez le pouvoir d’influencer la manière dont vous vous sentez à travers vos choix.
Il ne s’agit absolument pas d’en faire plus mais, au contraire, de faire le tri et de simplifier intentionnellement votre manière de faire. Puis d’observer comment votre alimentation et votre mode de vie affectent directement votre bien-être.
Tout cela permet d’établir un nouveau point de référence, ancré dans votre corps, et à partir duquel vous pourrez évaluer votre bien-être à l’avenir.
Vous n’avez pas besoin de me croire sur parole, ni de croire en l’Ayurveda, pour vous lancer.
Tout ce dont vous avez besoin est une envie d’essayer autre chose et d’en observer le résultat en toute objectivité. À vous ensuite de faire le tri entre les pratiques qui vous aident et que vous souhaitez garder, et les autres.
Ce processus est aussi une invitation à (re)découvrir la sagesse innée de votre corps, pour apprendre à en écouter les murmures afin qu’il ne ressente jamais le besoin de crier.
Yoga+Ayurveda, un Art de Vivre
L’Ayurveda est souvent présenté comme une « médecine traditionnelle indienne » et le Yoga réduit à des postures physiques — les asana, en sanskrit. Ils sont pourtant bien plus que cela.
Pour moi, l’Ayurveda et le Yoga — pris séparément, et plus encore lorsqu’ils sont réunis — représentent un véritable Art de Vivre. Ils nous offrent des principes clairs pour nous apprendre à vivre en harmonie avec nous-mêmes, avec les autres et avec l’ensemble du vivant.
Mon approche n’est ni médicale, ni clinique, et je ne cherche pas à réparer ni à guérir qui que ce soit.
Je partage plutôt des outils pour apprendre à profiter pleinement de la vie et je vous aide à les mettre en pratique par vous-même, le tout basé sur la sagesse et les pratiques du Yoga et de l’Ayurveda.
Mais il n’y a ni solution miracle, ni potion magique. À la place, nous avançons ensemble, doucement, et en toute sécurité, vers un plus grand équilibre de vie.
Mon travail s’adresse à :
Celles et ceux qui se sentent déconnecté·e·s, dispersé·e·s, submergé·e·s ou épuisé·e·s. Et qui sentent qu’il existe autre chose au-delà de l’action constante et la quête de performance.
Celles et ceux qui recherchent davantage de soutien afin de maintenir leur équilibre lors de transitions importantes ou de grands changements de vie.
Celles et ceux qui souhaitent compléter leur processus de guérison avec une alimentation et des routines qui nourrissent et apaisent leur système nerveux.
Celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique du Yoga et/ou de l’Ayurveda, ou faire leurs premiers pas.
Ce travail n’est toutefois pas pour :
Celles et ceux qui recherchent des raccourcis, des solutions rapides ou des miracles.
Celles et ceux qui recherchent des explications linéaires ou simplifiées, sans tenir compte de la situation dans son ensemble.
Celles et ceux qui ne sont pas disposé·e·s à réfléchir sur leurs propres habitudes ou à explorer comment certaines de leurs actions quotidiennes peuvent affecter leur bien-être.
Celles et ceux qui recherchent un diagnostic, un suivi médical, ou un traitement clinique.
Celles et ceux à la recherche d’un style d’accompagnement directif reposant davantage sur la pression que sur la compréhension.