Qui suis-je ?
Au fil des années, j’ai pu constater par moi-même
comment le Yoga et l’Ayurveda ont rétabli la circulation du prana et la sérénité dans ma vie,
comment ils m’ont permis de renouer avec mon corps et ma sagesse intérieure.Voici un aperçu de la manière dont cela s'est passé pour moi.
© Ika Nurcahyani, 2026
Bonjour, et bienvenue chez Pranaya.
Je m’appelle Sophie Guesne et j’ai passé les 35 premières années de ma vie largement déconnectée : de mon corps, de mes émotions, de mon esprit, des autres et de la vie elle-même.
Au fil des années, j’ai travaillé dur pour essayer de me sentir mieux. J’ai exploré la thérapie, le somatic experiencing, le breathwork, les asana de yoga, la méditation et d’autres méthodes de guérison. Chacune m’a aidée à sa manière. J’ai acquis une meilleure compréhension intellectuelle, mais fait peu de progrès lorsqu’il s’agissait de réellement ressentir les sensations dans mon corps.
Lorsque j’ai découvert l’Ayurveda, je pratiquais déjà le yoga Ashtanga depuis sept ans et la méditation Vipassana depuis deux ans. Sur le plan professionnel, j'avais une carrière réussie que beaucoup admiraient, et j’y excellais. Je voulais aider les gens et faire bouger les choses, alors j’ai travaillé dans le développement international, changeant de pays à mesure que je changeais de poste : des Balkans à New York, du journalisme aux Nations Unies et à l'Union européenne, puis à des ONG internationales.
Pourtant, quelque chose manquait.
En 2019, l’Ayurveda est discrètement entré dans ma vie, et les choses ont commencé à s’aligner, subtilement. De petits changements dans ma routine quotidienne, dans ma façon de manger et de gérer mon énergie ont rapidement donné des résultats. J'ai commencé à mieux dormir. Mon syndrome prémenstruel a perdu de son intensité. Mon énergie est devenue plus stable tout au long de la journée. Ma capacité à rester calme et dans le moment présent s'est renforcée. Encouragée par ces changements, j’ai continué. Les bienfaits se sont multipliés.
Peu à peu, l’Ayurveda a introduit l’amour de soi et la compassion dans ma vie. Il m’a permis de renouer avec mon environnement, le rythme de la nature et jusqu’à mon propre corps. Non pas à travers des mots ou des concepts, mais en apprenant à prendre davantage soin de moi-même, à répondre à mes besoins et à m’accorder de l’attention.
Tout a commencé dans la cuisine, avec de plus en plus de repas fraîchement préparés à partir de produits locaux — et de moins en moins d’aliments transformés.
© Ika Nurcahyani, 2026
Cela s’est poursuivi sur mon tapis de yoga, avec une pratique des asana plus douce et pourtant plus profonde, guidée par la respiration et la présence plutôt que par la performance, parallèlement à l’introduction d’une pratique de pranayama douce (respiration yogique). De là, cela s’est progressivement étendu à tous les domaines de ma vie.
Au fil du temps, la non-violence radicale et l’honnêteté envers moi-même sont devenues ma boussole, dans un alignement involontaire avec ahimsa et satya — les deux premiers principes du premier pilier du Yoga, tels que décrits dans les Yoga Sutra de Patanjali.
Vivre de cette manière m’a conduit à abandonner une carrière qui ne me correspondait plus et, éventuellement, à fonder Pranaya afin de partager la sagesse et les outils qui m’ont moi-même aidée.
J’ai créé Pranaya pour accompagner les autres à revitaliser leur prana (énergie vitale), à travers la sagesse, les pratiques et les outils ancestraux du Yoga et de l’Ayurveda.
En sanskrit, pranaya évoque aussi l’amour et l’accompagnement.
Ces jours-ci, je me sens le plus souvent ancrée, sereine, vivante et en paix, reconnaissante d’être là où je suis. Et je ne peux m'empêcher d'éprouver une profonde gratitude envers le Yoga et l’Ayurveda, ainsi qu'envers les sages et les enseignants qui les ont transmis de génération en génération.
Je suis particulièrement reconnaissante envers Myra Lewin, dont les enseignements et l’accompagnement ont transformé ma vie de manière durable, ainsi qu’envers sa lignée, qui remonte à T. Krishnamacharya, Shree Gajanan Maharaj et Shree Vasant.
Je souhaite également à exprimer mes sincères remerciements à Jeanie Jyanti, qui m’a ouvert la porte transformatrice du travail prénatal et équipée de connaissances et d’outils inestimables afin d’accompagner et soutenir en toute sécurité les futures mamans.
Au fil des années, mon chemin a été soutenu par de nombreuses formations et de mentorat
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Formation de 100 heures en enseignement du Yoga Prénatal — avec Jeanie Jyanti, Alchemy School of Yoga (Irlande), avril 2026
Formation de 200 heures en enseignement du Yoga — Akhanda Yoga (Inde), octobre 2025
Formation de 600 heures en conseil de santé ayurvédique — avec Myra Lewin, Hale Pule (en ligne), septembre 2024
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Immersion personnelle de 3 mois en Yoga et Ayurveda — avec Myra Lewin, Hale Pule (Indonésie), janvier–mars 2026
Immersion collective de 2 semaines en Yoga et Ayurveda — avec Myra Lewin, Hale Pule (Inde), septembre 2025
Cours de méditation Vipassana de 10 jours dans la tradition de S. N. Goenka — 2017 (Royaume-Uni), 2018 (Autriche), 2024 (Belgique)
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Atelier sur le pouvoir du Pranayama — avec Sandhya Dixit, Kaivalyadhama Yoga Institute (Inde), décembre 2025
Atelier intensif de méditation sur les chakra — avec Santosh Pandey, Kaivalyadhama Yoga Institute (Inde), décembre 2025
Atelier d’anatomie du yoga et yoga Ashtanga Mysore — avec David Keil (Royaume-Uni), juillet 2017
Cours avec le Centre d’études hindoues d’Oxford (en ligne) : Philosophie du Yoga (2017), Musique et chants dévotionnels hindous (2026), Tantra : une nouvelle compréhension (2026)
Atelier d’Ashtanga Yoga — avec Manju Pattabhi Jois (Grèce), septembre 2015